現代人生活步調緊湊、壓力大,常常有睡不好的問題。根據調查,每10位台灣人就有1位有睡眠困擾,除了調整生活步調、找到放鬆心情的方法,你也可以透過吃黃豆幫助進入夢鄉,黃豆有3種營養素可以幫助入睡:

✅色胺酸

是胺基酸的一種,可以幫助維持好心情、調整日夜作息。

✅礦物質鎂

可以促進新陳代謝,維持神經系統的穩定,幫助放鬆身心。

✅大豆異黃酮

能夠調節生理機能與入睡品質,維持白天的好精神。

今天一起來頓黃豆和豆製品大餐,幫助夜晚快快進入甜美的夢鄉吧。

歡迎分享給身邊的朋友,一起用黃豆和豆製品好好睡!